Bebidas refrescantes

                                                                 Bebidas
100% Compatíveis
Para iniciar o dia, ou quando a sede aperta, nada nos sabe melhor do que um refrescante e
revitalizante batido de fruta fresca ou de legumes...Ainda mais quando sabemos que este
tipo de bebidas alimenta e não engorda, se for consumida com a devida moderação e sem
adição de açúcar. Sempre que possível, aconselha-se avivamente a não usar açúcar -
comece a habituar-se aos sabores naturais dos alimentos. No entanto, se faz mesmo questão
de adoçar, então opte pelos adoçantes. Os nutritivos cocktails que lhe apresentamos
também são compatíveis com a sua dieta.
Batido de Ananás
Ingredientes
• 2 rodelas de ananás
• 1/2 copo Seven-up Diet
• adoçante em pó q.b.
Triture muito bem as rodelas de ananás. Deite a Seven-up num copo misturador e adicione
a fruta triturada e o adoçante. Agite energicamente durante alguns minutos. Sirva-o bem
fresco em copos altos e decore a seu gosto.
Batido de Cenoura
Ingredientes
• 2 cenouras
• 1/2 copo de leite magro
• adoçante em pó q.b.
Rale as cenouras e triture-as na centrifugadora. Junte o leite e o adoçante. De seguida,
transfira para um copo alto e bata bem, com a varinha mágica. Decore com duas rodelinhas
de cenoura, cortadas em forma de estrela, e sirva bem fresco.
Batido de Quivi
Ingredientes
• 1/2 copo de quivi triturado
• 1/2 copo de Seven-up Diet
• adoçante q.b.
Misture bem a polpa dos quivis com a seven-up e o adoçante. Transfira a bebida para copos altos e decore cada um deles com rodelas de quivi. Sirva bem fresco.
Batido de Morango
Ingredientes
• 1/2 copo de morangos triturados
• 1/2 copo de leite magro
• adoçante em pó q.b.
Num copo misturador, junte todo os os ingredientes e agite-os muito bem. Divida a bebida
por copos altos e decorados com morangos inteiros. Sirva bem fresco e sem demora.
Batido de Pêssego e Toranja
Ingredientes
• 1/2 copo de pêssego fresco triturado
• 1/2 copo de sumo de toranja
• adoçante em pó q.b.
Num copo misturador, junte o pêssego triturado com o sumo de toranja. Depois, acrescente
o adoçante e agite energicamente. Leve ao frigorifico até ao momento de servir.Batido de Tomate e PepinoIngredientes
• 1 tomate maduro
• 2 rodelas de pepino
• 1 folha de alface
Limpe o tomate e o pepino de peles e sementes. Á parte, lave a folha da alface e corte-a em pedaços. De seguida, triture os três ingredientes na centrifugadora ou num liquidificador e coe por um passador. Distribua por copos altos e sirva de imediato.
Batido de Meloa
Ingredientes
• 1 chávena de leite magro
• 1/2 queijinho fresco magro
• 2 fatias de meloa
• sal q.b.
Desfaça cuidadosamente o queijo fresco com um garfo e misture-lhe a polpa das fatias de
meloa. Acrescente o leite e coloque no misturador. Misture por alguns momentos, retire e
tempere com uma pitada de sal. Distribua por taças e sirva frio.
Cocktail de Pepino
Ingredientes
• 1 chávena de leite magro
• 4 colheres (sopa) de pepino
• sal e pimenta q.b.
Descasque o pepino, lave-o e rale-o. Depois, basta misturar o leite com este e temperar de
sal e pimenta. Leve ao frigorifico até ao momento de servir, para ficar bem fresco.
Cocktail de Tomate
Ingredientes
• 2 colheres (chá) de concentrado de tomate
• 1 colher (chá) de sumo de limão• 4 colheres (sopa) de iogurte magro
• 1 chávena de leite magro
• sal q.b.
Comece por misturar o concentrado de tomate com o sumo de limão, o sal e o iogurte. De
seguida, vá acrescentando o leite, pouco a pouco e mexendo sempre. Por fim, decore a
gosto e sirva bastante fresco.